今天情人节,整理了武志红《为何爱会伤人》和盖瑞·查普曼《爱的五种语言》两本书的笔记分享给大家。在爱情里,少一点海誓山盟,多一点自省和接纳,不以「性格不合」搪塞彼此,爱在当下,永不止息。

恋爱关系的根本痛点在于改造对方

我们为什么会痴爱一个人?一个重要原因是,我们将对方看成了「理想自我」。一个人的「现实自我」和「理想自我」差距越大,就越容易产生迷恋性的痴爱。我们往往会把对方成一个理想的形象——外向、开朗、充满力量,能将自己带向一个更广阔、更精彩的天地。理想异性,则源自缺失和幻想。

改造梦想,是恋爱关系痛点的根本所在。你明明和这样一个人在一起,却非要他变成另一个你想象中的人。甚至,你根本就看不到这个人的真实存在,而是无比幸福或无比痛苦地将你心中的「好东西」与「坏东西」投射到对方身上。你这是在与一个幻想中的人相爱。

假若两人都看到了对方的真实存在,并愿意接受彼此的真实存在,那么,一个新的、真实的关系就会得以建立,这个关系看起来不如刚在一起时那么动人,但它更稳固、更牢靠、更有弹性,也更轻松自如。

爱情的正确与否,关键不在于找到「正确」的人,而在于你能否将自己的内心修炼成「正确」的。不以「性格不合」搪塞彼此,没有完全相同的两片叶子,两人理念、价值观和生活习惯不可能完全相同,差异大也可以成为互补的前提,首先要改变的是自己的观念。

什么样的人值得爱?

一个懂得爱的人,会一直懂得爱;但一个不懂得爱的人,会一直不懂得爱。爱的能力,和年龄关系不大。懂得爱的人,即「内在的父母」与「内在的小孩」相爱的人。不懂得爱的人,即「内在的父母」与「内在的小孩」不相爱甚至相对立的人。

看一个人的「内在的父母」与「内在的小孩」是否和谐相爱,可以去观察他的原生家庭,每个人都是在自己的原生家庭中发展出自我体系的。在这个家庭中,如果自己节俭可以获得更多的爱与关注,那么自己就会形成节俭;如果善解人意可以令自己更受欢迎,那么自己就会形成善解人意的个性;如果忧伤会让自己获得更多怜爱,那么自己就很容易形成忧伤的个性。

但是,如果这个人的原生家庭环境并不幸福,是不是就意味着这个人不懂爱、不值得爱了呢?不是的,如果这个人能够自省,愿意去接纳童年时期所经受的伤害,去破除把对方当做「理想父母」的妄念,那么这个人同样值得爱。自省能力是最重要的人格特质。武志红说给「该找什么样的恋人」提建议,第一条建议便是一定要找一个有自省能力的人。如果一个人缺乏自省,拒绝自省,那么,他的那些看似美好的做法中,一定藏着危险的潜意识的陷阱。

在爱的国度里,有五种语言

爱的表达是有其自身的语言的,如果我们交流的语言不同,彼此都无法正确地领会对方爱的语言,就不能达到传达爱的效果。那么在爱的国度里,方言有哪些?辩别清楚对方爱的方言是表达爱的前提,把准脉搏我们的爱才会更有意义和力量。

1.肯定的言词

肯定的方言中需要你做出几个方面的努力。

赞赏。赞赏要真心,要具体,不是敷衍。
鼓励。鼓励要有针对性。如果对方愿意去做的话,鼓励就是正面的,积极的。如果对方不乐意去做的,鼓励就是一种强迫,是要求,效果自然不好。
谦逊。肯定对方不能以教训的口吻,同样一个「我们需要帮助」意思,「帮我一下」和「你可不可以帮我一下?」就会得到不同的结果。

2.精心的时刻

什么是精心的时刻?答案是:给予对方全部的注意力。假如你与关注精心时刻的朋友或爱人在一起,你就一定要注意给足时间在对方身上,不要冷落了对方。否则对方就会认为你不关心他的需求。

对待关注精心时刻的孩子,如果他希望你与他一起玩,就认真专注地陪伴,他会非常地高兴,哪怕只是在玩毛线球。否则孩子也了无兴致,甚至会不再相信你,行为举止更加判逆和不可理喻。

3.喜好接受礼物

礼物是爱的视觉象征。它可以是买来的自做的或是找到的。礼物是一件提醒对方「我还爱着你」的东西,事实上,这是最容易学习的爱的语言之一。

视觉型的人非常重视节日和生日,如果没有礼物送给对方,那可是会耿耿于怀的。对这类人只要记得常送小礼物就可以,而不论礼物是否轻重,关键是否精致。他们回馈你的方式也喜欢用小礼物来表达。

4.需求服务的行动

希望对方能为自己做很多事的人就是需求服务行动的人。如果配偶的爱语是服务的行动,你可以在单子上列得更多,比如10个,并请对方按重要性排序。还可以问对方:「如果这个星期我可以做一次特别服务,你想要什么?」相信不久之后,你的TA的爱箱就会满起来。

5.喜欢身体接触

牵手、亲吻、拥抱、抚摸都是身体的接触。对有些人来说,身体的接触是他们最主要的爱的语言。缺少了它,他们就感觉不到爱。

有人在爱中执迷,有人在爱中开悟。不改造对方,只改变自己,省察自己体谅别人,用对方需要的语言沟通,每一次相恋都是成长的巨大契机。好好想一想,你可以从你目前的爱情中学到什么?

经营感情其实是一种能力,它需要安全感做基础,从认知自己的童年环境和心中那个没长大的小孩开始。只要两个人用心相处,那么就慢慢会明白,没有哪个人真的就是乏味的,每个人都很精彩。