谨以此文致即将高考的弟弟妹妹

相信我,你并不孤独! ——李笑来

盼望着,盼望着,高考来了,明天你们即将踏入考场,用笔在试卷上尽情挥洒,留下青春中浓墨的一笔。之前给你们找了一些高考选择题、英语作文等方面的技巧、规律,在最后冲锋陷阵的时刻,我再把一些临场经验写给你们,希望能对你们有用。

不管你们面对什么问题,一定要牢记:在高考的路上你并不孤独!

心理篇

一、正常发挥就是超长发挥

超长发挥永远是少数的黑马,可遇而不可求,能超常发挥最好,达不到也很正常;而发挥的重点就在平衡好心态,力求发挥出正常水平,避免发挥失常。
发挥失常的原因主要是身体突然不适,如腹泻、中暑,或者由于心理紧张导致的大脑空白、手心出汗、头晕等,这些情况就影响了大脑的运转和做题的效率。怎样避免,我会在下面说到。

二、勇往直前的万能公式

对于即将高考的你们来说,内心或多或少都会有对于高考的焦虑或恐惧,这既是非常正常的,但同时理性地看也很不应该,自己成为了自己最大的发挥障碍。

高考的焦虑会有:

  • 考不上怎么办?害怕考不上自己理想的学校,或者干脆一所学校都考不上
  • 分数非常低很丢脸
  • 害怕上场之后遇到很多难题不会做
  • 害怕临场出现意外,如腹泻,头晕
  • 不知道害怕什么,莫名的焦虑

其实种种焦虑简而言之:对未来无法预知结果的恐惧。

如何克服这种恐惧焦虑的心理呢?我送你们一个万能公式,这是《人性的弱点》里提到的方法:

你担忧时,就用这个公式,试着做以下三件事:

1.问你自己:可能发生的最坏的情况是什么?

2.如果你必须接受,就做好准备。

3.镇定理智地想办法改善这种情况。如果还是不行,努力过后坦诚地就接受不可避免的事实。

咱们就用这个公式来试一下——害怕很多题不会做:

  • 1.可能发生的最坏情况是:非常多的题不会做,坏到没有退路就是一个题都不会做,当然这种可能性为零,只说前一种。

  • 2.如果真的非常多的题不会做,那么你就只有接受这个现实,坦然地把它们放在一边,不用做,不用想。

  • 3.镇定下来想办法改变现状:很多题不会做,那就把会做的或可能做出来的几率比较高的题,高考的题目难度设置是有梯度的,比如数学选择题的前十个,填空题的前两个,大题的前三个,这些题就是应该集中精力攻克的,其他考试同理。

如果想尽方法还是不会,那就随便写写画画交了吧,这只能说高考不是你的菜,条条大路还能通罗马呢,何况高考!仰天大笑出门去吧!

其他焦虑以此类推!

三、你睡或不睡,潜力就在那里

假如今晚你睡不着,相信我,你并不孤独,今晚睡不着的人成千上万,会有很多人陪着你在晚上为明天的考试而亢奋到不能自已。

我高考的时候考试前和朋友们出去吃干锅牛肚,又淋了雨,那晚喉咙疼到半夜才迷迷糊糊睡着,第二天醒来我明白我已经没有退路了,光着急抱怨也绝不会顶事,只有静下心来能做一道做一道吧,尽管当时是鼻涕横流的怂样,最终算是挺了过来。

你们肯定知道,人的潜能和体力在关键时刻是可以大幅爆发的,前提是你要冷静、平和,不然你的体力和能量都消耗在了焦虑和恐惧中,心理紧张焦虑的时候肌肉、神经会紧张,血液也会流动加快,消耗大量的体力能量。所以,把心收回来、把能量放在和考试的较量上吧,而不是和自己较量!

四、我难人亦难,我要冷静;我易人也易,绝不大意

相信我,你并不孤独,当你遇到难题的时候想想,难道只有我一个人不会吗?答案绝对是否定的,大家也在苦恼的时候,只有你静下心来,从题干找线索,分析法不行用综合法,实在写不来,写一些相关公式或知识点就行,反正别空着。

当你做到非常简单的题或者是曾经做过类似的题,甚至就是原题的时候,你肯定会有中大奖的感觉,这时候是你最要谨慎沉稳、认真读题干的时候,人们非常容易在极度亢奋和喜悦中失去理智,就像下棋一般,立马丧失了大片河山。做题的策略就是,会做的一分都不放过,不会做的尽量争取!

细节准备篇:

一、缓裘轻带,轻装上阵

考试当天穿着透气,吸汗、宽松、柔软的衣服裤子鞋袜最好,夏季的运动装就比较好,鞋子有网能透气的最好,脚底清爽大脑也会清晰,走起来更是逐步清风。
千万记住别穿新衣服,穿平时习惯、合身的就行。

二、红牛助威

红牛的独家喝法:

  • 准备四瓶红牛,每场考试一瓶,
  • 每一瓶考前15分钟喝一半,到考试开始刚好发挥作用,
  • 考试过一半时把最后半瓶给喝光,这时抬起头来看看窗外,心里哼哼歌,做几次深呼吸。题再难也得给脑子休息5分钟,在脑力下滑时靠自己推向新的高峰。
  • 同时带瓶矿泉水,解渴清心,几小口就可以。

三、藿香正气软胶囊

上面说过天气闷热,头脑发蒙、腹泻、小感冒、中暑怎么办?藿香正气水的味道不是一般人受得了的,喝了还影响心情,准备好一盒软胶囊,随时应付。

之所以细节决定成败,更深的目的是为了避免一个马蹄铁毁了一个国家的悲剧,把每个细节尽量周全,杜绝后顾之忧,每种突发情况都有应对之法,这样就可以毫无牵挂的全心投入到战场中。

相信我,你们并不孤独,你们有着强大的智囊团、后援团,你们的父母、亲戚、老师还有我都会在第一时间为你们解决一切问题,你只需要像平日一样,在未来的两天去一个房间里做做题、写写画画就行,之后迎来的就是阳光灿烂、自由自在的假期啦!

祝你们放松心情、尽情挥洒、JUST 做 It!